2018年4月7日 星期六

測測你的記憶力


     記憶力是人的一大天賦
  記憶力是人的一大天賦:人在呱呱墜地之前就都具有了記憶力。專家研究證明,人的大腦每天可記住860億條信息。然而,由於後天的原因,每個人記憶力的好壞卻又是千差萬別;上了年紀的人,大多還會顯出記憶力衰退。專家認為,這些情況的產生,並非是由於體質虛弱或腦細胞死亡所致——人有腦細胞數萬億個,而40歲以上的人,每天喪失的腦細胞也不過1萬個——而主要是由於忽視早期培育和平時缺乏刺激造成的。
  為了充分發揮記憶力這一天賦的潛能,生理學家提出:孩子一生下來,做父母的就應當誘導和刺激他們,使之對周圍環境產生好奇心——因為早期環境對培養和增強人的記憶力影響極大——並向他們提供多種多樣的刺激物,鼓勵和刺激他們運用大腦的兩個部分:左腦用於對諸如語言、名單、次序等一類事物的記憶;右腦用於對諸如韻律、想像、幻想等一類事物的思索。成年人(當然也包括上了年紀的人)則應盡可能多地從事一些不同性質的活動,以尋求刺激——因為刺激乃是使記憶力不致衰退的關鍵。
  世界記憶力錦標賽創始人、心理學家托尼·布贊告誡說:記住,保持你的思維活躍。對待你的記憶力,要像對待你的身體一樣,必須堅持經常鍛煉。更重要的是,當你的記憶力出現暫時衰退時,切莫悶坐愁城、一蹶不振。
  你的記憶力如何
  人的大腦有著非凡的記憶能力。神經物理學家馬克·羅森茨韋爾教授說:如果我們每秒鐘向大腦輸入10條新信息,一生之中,它們所佔用的空間,也達不到大腦的一半。
  實際上,我們絕大多數的人,不僅沒有顯現出這種非凡的記憶能力,反倒經常是丟三落四,對與自己有過交往的人,能記住其名字的最多也超不過10%;而對與自己有聯繫的電話號碼,則更可能將其99%都忘得一乾二淨。
  那麼,你的記憶力好壞如何呢?請先做做下面的測驗:
  1.用30秒鐘精心閱讀下列數字。
  1 7 9 8 7 2 1 6 4 4
  把它們蓋住,然後按順序把它們寫出來。你能記起多少就寫多少。
  2.用45秒鐘以任意順序記住下列字母。
  L T N T R G E E O U F B A Z X
  把它們蓋住,然後根據你的記憶把它們寫出來。你能記下多少就寫多少。
  3.用兩分鐘閱讀下列詞彙,然後把它們蓋住,再按順序把它們寫出來。你能記起多少就寫多少。
  旅行 村莊 地窖 樹蔭 山谷 橄欖 波浪 充氧 小河 鄉村
  4.用30秒鐘閱讀下列幾組數字。
  752499 623824 390069
  把它們蓋住,然後根據你的記憶,按各組的順序把它們寫出來。你能記下多少就寫多少。
  5.用30秒鐘細看這些圖形,然後把它們蓋住,再根據你的記憶把它們畫出來。記住多少就畫多少(次序安排無所謂)。
  6.用1分鐘細看這些圖畫,然後把它們蓋住,再根據你的記憶把它們畫出來。
  你的得分
  1.根據你的記憶按正確順序寫出的每一個數字記1分;如全部正確另外再加5分(如果你把兩個數字寫顛倒了,則這兩個數字都算錯)。最高得分:15分
  2.根據你的記憶寫出的每一個字母記1分;如全部寫出時另外再加10分。最高得分:25分
  3.根據你的記憶按正確順序寫出的每一個詞彙記1分(如果你把兩個詞彙寫顛倒了,則這兩個詞彙都算錯)。最高得分:10分
  4.按正確順序寫出的每一組數字記5分。最高得分:15分
  5.看看你畫的圖形,如果你畫的有正方形、三角形和圓形,記5分;如果你畫的圖形數為18個,記5分;如果你畫的正方形比其他圖形都多(共有10個),記5分;如果你畫的圓形最少(共有3個),記5分。最高得分:20分
  6.圖中共有11樣東西,根據你的記憶每畫出一樣記1分;對符合下面所列細節要求者,每條另外各加1分:a.花兒有六個花瓣;b.標誌旗懸掛在船的桅桿上;c.鐵鍬頭類似三角形;d.蝴蝶的翅膀上有花紋。最高得分:15分
  測試結果
  把你的所有得分加在一起。
  60分以上:
  你的記憶力很好。你可能有一個要求你經常鍛煉記憶力的工作或愛好,並喜歡做縱橫填字遊戲或其他需要動腦筋的遊戲,給自己施加壓力。
  45~59分:
  你的記憶力尚算可以,但是還需改進。你可以通過學習一種語言,或是參加一些諸如下棋、做縱橫填字遊戲、猜謎語之類的活動,以促使你的大腦更加活躍。如果你需要記住某些事物,那就應當有計劃地去記。與其把想要記住的事物亂糟糟地都塞進腦子裡,不如集中精力於記憶這些事物的細節上。如果你在某一方面的記憶力特強(許多人在記憶詞彙上遠比記憶數字的能力要強),那就在你的「弱項」上多下些功夫,使其盡快得到改進。
  45分以下:
  你的記憶力需要進行一些認真的鍛煉。這可能是由於你想幹很多事情,結果卻使太大的壓力和憂慮損毀了你的大腦存儲信息的能力。慢慢來,不要一下子承攬許多事情,而應首先考慮你急需做的事情。
  使你的記憶力擔負這樣的使命:熟悉與你交往的人的面部特徵,或是重溫、縷析你讀過的一篇文章。
  更為重要的是,你應強制自己把全部思想集中於工作之上。你還應盡量使自己的記憶過程具有創造性和幽默感,並在細節上多用心思——信息越精細、越奇特,你越有可能把它記牢。
  如果你需要學習一件複雜的事物,與其花費一段很長的時間,不如集中精力對它來個迅速突破。
  試把上述辦法盡量用於你的實踐,然後在兩星期之內——你確信你的成績有了進步——再做一次測試。
  快速增強記憶力的簡要訣竅
  下面是一些可以使你很快增強記憶力的簡要訣竅:
  多位數字
  把多位的長數字分成你能聯想到的幾個熟悉的位數少的數字——如你的年齡、某歷史事件發生的日子——或者一個實物形象。例如測試題4中的數字390069,其中的39可以希特勒代表,因為他在1939年發動了第二次世界大戰;00可看做是一輛自行車;69可與一瓶VAT69威士忌酒相聯繫。連起來的總體形象便是:希特勒騎著一輛自行車,喝著VAT69威士忌酒。用這種方法,你還可以記住你要記住的人的生日或結婚週年紀念等時日。
  各種圖表
  如果你能把用圖表排列的一些詞彙或圖像連接起來,特別是如果你能使它們以獨特的形式進入你的大腦,或是使它們盡可能多地觸及你的感官,你會發現自己能夠記住許多過去難以記住的多項同類事物。例如,對測試題3中的那些詞彙,你就可以把它們具體化為:在一次旅行中你走錯了路,最後抬頭仔細觀看一座帶有一個佈滿蜘蛛網的地窖的廢棄教堂。在這個地窖裡,有一幅裝在一個鍍金鏡框裡的美麗的風景畫,畫中有一個草木蔥蘢的山谷,谷底有一條幽靜的小河,河中的波浪,輕輕地拍打著河岸。谷頂的小山上,有一個由一幢幢石屋組成的村莊,籠罩在橄欖叢林的樹蔭之下。村莊周圍生長的林木和如同海浪一樣的黃色花朵,清香四溢,為這個鄉村的人們提供了最佳的充氧條件。
  通過與家中實物相聯繫的辦法,記住一長串互不相關的詞彙,然後抓緊一切機會,對它們反覆進行回憶,直到牢記不忘。在你還未曾找到其他捷徑之前,還是先試試這種辦法吧。
  面貌與實物
  你的記憶最喜歡具有突出特點的形象——一個相貌不同尋常的人,會比一個相貌一般的人更易於被記住。所以,在你想要記住任何直觀的東西時,最重要的便是你應當讓它的形象在你的腦海中十分鮮明。如果你想要記住的是一幅不具個性的圖畫,那就設法使它變成真正的實物。在測試題5和6中試試這個辦法。
Author :周頓